Deux approches complémentaires : la stabilité du hatha, l'élan du vinyasa. Six créneaux par semaine, matin, midi et soir.
Réserver un cours d'essaiNos cours de hatha tiennent chaque posture plusieurs respirations, le temps de comprendre les appuis, l'axe et le souffle. C'est le cours idéal pour débuter à Nantes ou pour affiner une pratique déjà installée. Les variantes proposées permettent à un débutant complet et à un pratiquant confirmé de travailler côte à côte.
Le vinyasa enchaîne les postures en séquences fluides, synchronisées sur la respiration. Cardio doux, renforcement global, concentration : une pratique complète qui délie le corps et vide la tête. Nos séquences changent chaque semaine pour ne jamais tourner en rond.
Douze élèves maximum : la professeure voit chaque corps, corrige chaque alignement, propose une option quand une posture coince. C'est ce qui fait la différence entre suivre une vidéo et progresser réellement.
Nos créneaux « vinyasa doux » sont accessibles dès la première séance. Les vinyasa dynamiques demandent 2-3 mois de pratique.
Deux séances par semaine donnent des résultats nets en un mois : souplesse, sommeil, posture. Une séance hebdomadaire entretient déjà les acquis.