Ralentir, relâcher, récupérer. Les cours du soir les plus demandés du studio — pensez à réserver.
Réserver un cours d'essaiPostures au sol tenues 3 à 5 minutes, entièrement soutenues par bolsters et couvertures. Le yin cible les fascias et les articulations, là où les pratiques dynamiques travaillent le muscle. Résultat : hanches et dos qui se délient durablement, système nerveux qui redescend.
Conçu pour les périodes de fatigue, de surcharge ou de convalescence : cinq à six postures seulement, tenues longtemps, dans une salle tamisée. Beaucoup de nos élèves nantais en font leur rendez-vous du dimanche soir pour bien démarrer la semaine.
Sportifs en récupération, actifs sous tension, personnes stressées ou en manque de sommeil : le yin s'adresse précisément à ceux qui pensent « ne pas avoir le temps de ralentir ». Aucune condition physique requise.
C'est la crainte classique — et elle disparaît dès la deuxième posture. La lenteur du yin est un travail exigeant de présence, pas une sieste.
Oui, en relâchant les chaînes postérieures et les hanches, souvent responsables des tensions lombaires. En cas de pathologie, parlez-en à la professeure en début de cours.